9月初めにやった指のエクササイズ、腕が捩れていて手のひらを上手く使えないあたしにはすごく効果あったなぁーと！
ということで、今日もやってみました！
体がぽかぽかしますね！
交感神経を優位にして、眠るタイミングで副交感神経へ切り替えたい時は、就寝のどれくらい前に行うのがいいのでしょうか？
aska
2025年10月06日 20:05
就寝前の指エクササイズのタイミングについて
コメント
2
お返事ありがとうございます☺️
言われた通りにやってみたら、毎晩スッと眠りに入れるようになりました✨
すごいです✨
このまま続けてみようと思います
嬉しいご報告ありがとうございます。
指のエクササイズ、続けてくださっていて素晴らしいです。
眠る前に神経のバランスを整えたい時は、就寝の30〜60分前くらいがおすすめです。
少し体が温まり、そこからゆるやかに副交感神経が優位になっていきます☺️