昨日のライブのストレッチで筋肉痛です。
筋肉痛でも、同じ動きをやったほうが効果がしっかりでるのでしょうか?
無理をしないで、他の動きをやっていた方がいですか？
penpen
2025年08月29日 21:58
筋肉痛の時は
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筋肉痛の場合は
・痛みのピークから半分楽になるまで休む
・別の部位をやる
時間目安はエクササイズ後48時間お休みします。
他の動きをやっていきましょうね！