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深呼吸〜
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8/28のライブレッスン

こんばんは。

片足をあげてのヒップリフトですが、腰が反ってしまう感覚があるのですが合っていますか？

ちょっとした質問
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コメント 2
  • ゆゆ

    返信・リアクションありがとうございます！

    もう一度意識してやってみます

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  • ゆゆ

    反るのは良くなく

    ・上げている脚をもう少し引き付ける（骨盤後傾）

    ・それでも反る場合は上げる可動域を小さく

    してみてくださいね！

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    1リアクションしました
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