右下で寝るのが癖で仰向けで寝ても左下で寝ても気づくと右下になっています
癖かな、と思っていましたが
寝返りしてないせいか右首、右肩
右顔面全て凝り固まっています
今朝少し思ったのですが癖ではなく左側に寝返りする筋力が無いのかな？と
寝返りする筋力ってどこを鍛えればいいのでしょうか
heej
2025年08月08日 09:09
寝返りについて
コメント
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寝返りする筋力は腹斜筋などです。
寝返りだけ考えると、無意識下なので外部環境も影響します。（負担など）
腹筋、と考えて問題のでエクササイズも腹筋シリーズをおすすめします！