今朝もストレートネック9分やりました。
家で読書するときやスマホ・PC触るときにいつもやってしまうのは、椅子の座面で体育座りです。
なんか落ち着くんです。
でもこれって首や肩に不調をきたすやってはいけない姿勢なのでは…とハッとしました。
骨盤後傾で背中は丸まり、顔が前に出ている༼⁰o⁰；༽
左腕を上げた時の可動域が狭く、首筋から肩甲骨左腕にかけて定期的に痛みがでやすい
だから左側の姿勢グセが強いと思っていたけどそうでもないみたいです。
手やボールでマッサージすると右肩の方が硬いし、背中側で握手するストレッチでは右腕が下にくるときのほうが手が組みづらく、右肩関節前面が詰まっている感じがします。
不調が出やすい左側にばかり目がいきがちですが、右側もほぐしたり労ってあげようと思いました。
