ライブアーカイブ取り組みました。
8月【姿勢：骨盤底筋】
10月【姿勢：股関節】
2月【姿勢：呼吸①】
膝を床につけたサイドプランク？
何度もやっていましたが、間違えてやっていたことに今さら気づきました…
肘と膝が一直線のはずが膝が前に出ていました。
mokotto
2025年07月16日 07:22
報告_2025年12月08日
ぽっこりお腹がだいぶ引っ込みました！10月初めからドローインを中心にコツコツと行なっていましたが、2ヶ月半頃から効果を感じました。まだ出ているので、ぽっこりお腹のトレーニングも行いつつ背中などもやっていこうと思います。
11時間前
