朝家を出る前に、足底アーチのストレッチをしました！
これを歩く前にやるだけで、足裏の感覚が少し目覚めた状態になる気がします！
ライブにも参加しましたが、内転筋がなさすぎるので結構きつかったですー
お尻も筋肉ガチガチだし、骨盤底筋もゆるゆるなので…
今月のプログラム、私にはハードそうです！！
aska
2025年06月05日 23:37
報告_2025年12月19日
助骨の広がりと久しぶりに下半身強化を行い、合計30分ほどのトレーニングをしました。気持ちいい疲れです😊最近毎朝自分のお腹周りを鏡でチェックして、薄くなってくびれる様子を見るのが日課になっています。体重はあまり変化しませんが、体型が変化してきています！嬉しいです！
3日前
