【股関節のかなめ、腸腰筋を鍛える】エクササイズやりました。座った状態で片脚を伸ばして上げ下げすると、腸腰筋よりも前もものほうに力が入っているように感じました。
あとはいつもの足底アーチの練習やりました。日々コツコツ。
mokotto
2025年04月18日 21:22
報告_2026年02月27日
靴の減り方のショート動画を見つけて、自分はWORST5だと認識。「そんなに悪くない」の一言で、ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞに。足裏exercise楽しんでいます。
2週間前
