腕を前に出して作業するとき(子どもにご飯を食べさせるとか)、髪を洗うときなど、気づいたら腕と一緒に肩が上がってしまいます。さらに詳しく言うと、少し前に巻いている感じもします。
そのせいだと思いますが、背面の首の付け根の右下あたり(添付画像のピンク色箇所)がズキズキ・チクチクと痛みます。かなりつらいのですが、おすすめのエクササイズがあれば教えていただきたいです…
toyatukasa
2025年04月07日 09:27
肩が上がる癖
コメント
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腕を前に出すということで、背骨と肩甲骨に近い部位が痛んでいるかと思います。
伸長（伸びている）しているか、一か所に負担がかかっているかもしれません。
まずは肩回りのケアからおこないます。
https://salon-yoshida.com/shoulder1-2/
インナーコアがが弱くなっても負担になりますのでこちらも合わせて行ってみください。
https://salon-yoshida.com/manual1-12/
育児期でお忙しいと思います。時間のある時にケアしていきましょうね。