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報告_2025年02月26日

自分メモ

・足底アーチ（横アーチ）

サロンに入る前からこの練習はやってるけど指に力入るしなかなかできるようにならないなー

特に右足第2趾の中足骨骨頭が出ていないように思う

足裏から押すとわずかに出てくる

つまりアーチができていないんだろうな

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報告_2025年03月13日

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報告_2025年03月13日

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報告_2025年03月13日

よろしくお願いします腰や膝の不調の改善と体力作りため入会しました！目標はコツコツと継続しマラソン大会と登山を楽しみたいです🔥

報告_2025年03月13日

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報告_2025年03月12日

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報告_2025年03月10日

前回のライブ動画をやりました。眠いながらも頑張った！
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