今日もコツコツ終わりました！
風邪でお休み数日…昨日からまた一から開始そして今日やるべきこと終了明日も地味練をコツコツと積み重ね
ライブの腸腰筋レッスン。ロールダウンのときに腰の部分が一気に平らに床についちゃってるような気がする🤔背骨一本ずつ丸める感覚、要練習だなぁ👀
あはは〜って楽しくテレビ見ながらも、足裏の感度高めるエクササイズしてました！一石二鳥！！
【負荷レベル中】シックスパック腹筋トレーニング5分解説無しとにかく一セットだけでも。やれて偉いわー👏
昨日に引き続き、歩くきっかけとして気になっていたお店に行ってきました！心も体も満たされた後は、近くの公園に寄り道して、咲き始めの桜を見て歩いて帰りました🌸4駅分くらい歩いたので、なかな
昨日は久々に川沿いを散歩してきました。アファメーションを聴きながら運動すると、より深く言葉が染み込む気がします。さらに、ふとアイディアが浮かんできたりもして、こういう時間も大事だなーと思いました！富士
自分の立ち姿、横からの写真を見てショックを受けたので少し前に戻ってぽっこりお腹改善のエクササイズをやりました。「1月16日木曜日 骨盤の開きとポッコリお腹」時間ある時やりたいと思います。
今日も朝のゆる〜くストレッチをやることができました！自分の体と対話する大事な時間なので、このまま続けていきたいと思います！10分ちょっとなので、やりやすくてとてもいいプログラムです( ´ ▽ ` )
3/20のレッスン解説付きでやりました！いつも始めの15分のレクチャーを楽しみにしています。「あ！今日は巻肩だ！やった〜」みたいな(￣m￣*)知りたい事、疑問に思ってた事がわかりやすく説明されていてと
