今朝は、アルマジロも卍ストレッチも腰の硬さが感じられました。そのためボールで背中から腰をゴロゴロほぐすと左の仙腸関節辺りが痛気持ちよく凝っているのかなと思いました。
おはようございます。前回のライブレッスンやりました。今朝先生のリールで流れてきた扁平足のチェック、やってみたら中度でした。自分では扁平足ではないと思っていたので、びっくり！早速対策の動きやりました。こ
3/6のアーカイブをやりました！
今日は疲れたので巻き肩7分やりました〜
一昨日の報告漏れがありました！30日(土)に下半身(中度)のダイエットトレと、サクッと全身ストレッチをやりました。夫と一緒だったので、ダイエットトレ楽しんで取り組めました。今朝は、アーカイブ29日分の
【呼吸】胸郭の可動域を広げて呼吸を楽に9分エクササイズ
報告というより備忘録仰向けでひざを抱えると股関節の前側に詰まり感が出ます。でもいつかのライブで行われていた開脚して上半身をぐるぐる回す動きをすると緩和されることに気づきました。つまり、内ももやもも裏の
今朝も木曜のアーカイブやりました！マイページの動画視聴履歴の機能いいですね👍
6日目 2/27のアーカイブをやりました
5日目！2/20のアーカイブをやりました！
