最近、報告ができてませんでした💦ここ数日は、HIITの動画を見て取り組んでました。モモの内側や股関節？あたりが筋肉痛です。今朝は、5日のアーカイブ前半をやりました！骨盤底筋、産後11ヶ
朝のストレッチやりました！昨日は足底アーチのストレッチもやりました！最近歩く時に、少しだけど小四球側のアーチを感じられるようになってる…気がします！ペタペタ歩きじゃなくて、ちゃんと踵から小四球→母指球
皆さんと行った昨日のライブで、内転筋が筋肉痛です💪
おはようございます。昨日のレッスンやりました。いつも新しいレッスンをするのは楽しいです。内転筋効いてます！
朝のストレッチ、昨日のライブに参加したおかげか気持ちよくやることができました！
朝家を出る前に、足底アーチのストレッチをしました！これを歩く前にやるだけで、足裏の感覚が少し目覚めた状態になる気がします！ライブにも参加しましたが、内転筋がなさすぎるので結構きつかったですーお尻も筋肉
ライフレッスン参加しました。足を開脚して四つん這いエクササイズで内転筋に力が入る感覚がわかりました。やっぱり最後のくびれトレはきつかったです…(汗)
呼吸のトレーニングをやりました！
初めまして！今日入会しました。よろしくお願いします。
ここのところ、報告できていませんでした💦ほぼ毎日、朝のストレッチと足底アーチのストレッチやってます！今日はライブも参加するぞー！！
