3/6のアーカイブをやりました！
今日は疲れたので巻き肩7分やりました〜
一昨日の報告漏れがありました！30日(土)に下半身(中度)のダイエットトレと、サクッと全身ストレッチをやりました。夫と一緒だったので、ダイエットトレ楽しんで取り組めました。今朝は、アーカイブ29日分の
【呼吸】胸郭の可動域を広げて呼吸を楽に9分エクササイズ
報告というより備忘録仰向けでひざを抱えると股関節の前側に詰まり感が出ます。でもいつかのライブで行われていた開脚して上半身をぐるぐる回す動きをすると緩和されることに気づきました。つまり、内ももやもも裏の
今朝も木曜のアーカイブやりました！マイページの動画視聴履歴の機能いいですね👍
6日目 2/27のアーカイブをやりました
5日目！2/20のアーカイブをやりました！
29日のアーカイブを2種目だけやりました！朝一は背中が固まってる感じが強いですが、何度か繰り返すとスッキリします。それと、はじめて足底のストレッチもやりました。小指側が特に苦手で…苦笑全然動かない。少
昨日のアーカイブ、やりました。腹筋がぁ……多分、明日は筋肉痛です😂1種目目の、背中の拡張ストレッチは自分にあってるようで、背中の広がりをしっかり感じることができました。明日もしっかり頑
