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股関節と肩周りのエクササイズやりました！

やれた事♪本日、初投稿！やれない理由が溜まってたから、今年初めてのリアルLIVE！参加してリセットするぞ〜

先週のレッスンやりました。今夜もよろしくお願いします

19日のライブレッスンやりました！夜に、出来たらナイトルーティンもやりたい！

朝は、ライブのアーカイブ見て頑張ってまーす☺️

ナイトルーティン終えましたー✨やらなかった翌日の朝は、少し身体が重い気がするので、ちょっと疲れてても、明日の自分の為に…とナイトルーティンを始めると、段々ほぐれて、やって良かったと思って

お休み前なので、巻き方さんのナイトルーティンやりました！ライブレッスンはできなかった〜泣明日は頑張ります！

1月16日のライブレッスンをしました！明日も頑張ります！

1月16日のライブ回のエクササイズやりました！先生の拍手が励みになります。ありがとうございます😊

やったよ・101010ブリージング気づき当初より長く吸えるようになった肝は始める前にできる限り息を吐き切っておくことこれができているかとうかで全然苦しさが違う

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