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やったよ・肋骨の開きを改善して、クビレつくりつぶやき初めてやったけど難しい…でも最後の立位Ver.やり終えたら脇腹がぐっと伸びた

やったよ・101010ブリージングつぶやき息を吸うとき胸を真上に膨らますというより、斜め上に全体を膨らますをイメージすると大きく吸えた

久しぶりにアーカイブ動画、頑張った＼(^o^)／

今から過去のライブ２本やります！5月と9月がお気に入りです✩.*˚

朝起きたら、股関節と背中のストレッチ…コレをやらなきゃ起き上がれないので、やるしかないのです…(´Д｀)ﾊｧ…スウェイバック〜からの巻き肩…ちゃんと、正してから鏡チェック♪丹田、丹田…♪

ここ数日、全然エクササイズやれてない今夜こそは！

やったよ・散歩中のドローインいつも歩くコースの電柱A〜電柱Bは下っ腹を凹まして歩く。これを習慣化して日常にドローインをクセづけたいな。

今朝、出勤前に先週のレッスンをやりました。腰や背中楽です。仕事がんばれそうです。

やったよ・いつものルーティンエクササイズ気づき特になかったなー運動量は少なかったけど充分睡眠とれたしグッジョブ👍️

気付いたら骨盤のエクササイズ30日続いてました！まだ目に見える変化はないけど、続けて行きます🙌

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