ストレートネックのやってたら首からゴリゴリって音がヾ(=д= ；)だんだん体がぽかぽかしてきました☺️
今日から始めさせていただきます！久しぶりの運動で驚いたのが体の硬さ💦これから頑張ります！
自分が反り腰なのか、スウェイバックなのかいまいちよくわかりませんが、今日は反り腰のレッスン動画を3つやりました。腰の下に手を入れて潰しながら足の上げ下げ、腰が浮いてしまいます。定期的に練習します。
2月の呼吸レッスンやりました。コアユニットの部分が潰れないように日常の姿勢に意識が向くことが増えましたが、肩甲骨や頭、首の位置の迷子です。
昨日やった下半身のサーキット２つと7月17日のライブ見て「ナイスくびれ」がんばりました！
8月7日木曜日 “ヒップアップ”の為の腸腰筋と大殿筋【肩こり】鎖骨と肩甲骨を動かしてリセットエクササイズ9分
ダイエットトレーニングの下半身・お尻負荷中のサーキットを２つやりました。汗だくです。呼吸が上手くできないので、明日はもっと呼吸に気をつけてやりたいと思います。
【肩こり】寝る前、お風呂上がりに出来る9分ストレッチ
今日はちょっとしんどくて、ストレッチをしました✨✨無理なく続けていきたい！
7月10日のライブレッスン見て、やりました！くびれ〜！の掛け声に励まされながら腹筋がんばりました。昨日に引き続き頑張った私エライ！と自分で自分を褒めておきます！
