バックランジ、前脚の股関節の上に上体を保つようにしてフラフラがだいぶ落ち着きましたが、後脚の骨盤が下がってしまいがちです（特に左脚が前の場合）。骨盤は歪まないのが正解ですよね。。。筋力をつければ改善し
ランニングで足首と膝を痛めてしまい運動らしいことがしばらくできずにおりました。ようやく治ってきて思うのは、ダイエットとかいう前に、痛みなく機能的に身体が動かせることが大事だ！ということです(T_T)
フォームローラーを使ってほぐすのが好きなのですが、先生の動画を見る前、見た後、どちらで行うのが良いでしょうか。又、以前おっしゃっていた「いい香りのボディクリーム」差し支えなければ、どちらのものか教えて
トゥタッチツイストなんですが、膝位置はセンターをキープしてツイストする際腹斜筋だけでなく骨盤も上に側屈するよう意識したらいいですか？
初めまして。ぼちぼちマイペースで頑張っています。エクササイズ中の「呼吸」の質問なのですが、以前ヨガやストレッチの先生からは『鼻から吸って〜鼻から吐く〜』とずっと教わってきて、今でもつい鼻で呼吸をしてし
今日もありがとうございました✨質問です。5種目目、足を左右に振るときに股関節が引っかかる感覚があります。特に左が詰まりや引っかかりを感じます。練習続けますがアドバイスいただけるとありがた
毎日おすすめのストレッチと木曜日のライブに参加させていただいております。以前はジムにも通って筋トレもしていたのですが、足が太くなるばかりで理想の体型になれずでした。サロンＹでの運動以外にもスクワットな
ヒップリフト系のをすると、下半身が上半身にはまってきて繋がってる感じがするのは嬉しいのですが、それと同時に今度は右側の骨盤？股関節？仙骨ら辺に痛みがあるようになってきます😭Ǵ
いつも質問ですみません。日曜日に10キロ近く歩き続けたところ、右足の裏側とかかとが痛くて、そこをかばうように歩くためさらに左足や首筋までも痛くなってきて…どうすると良いでしょうか？
なかなかこちらにアクセスはできていないけど、呼吸は隙間に続けています。行っている呼吸のストレッチのうちの、少し前にインスタのリールで上げてくださった、鎖骨の上まで酸素を入れるストレッチですが、片胸だけ
