足うら小指球のところの皮膚がゴワゴワ硬くなったり、ウオノメができたりするエクササイズで四つん這いになると、小指側に体重をかけ親指側が浮きがちこれはどっちも外重心になっているからかな
みんな毎日エクササイズしててエライなぁーー！私は週に1回、ライブの時しかやってない…めんどくさいとかじゃなく、なぜかやる時間が作れないーーー💦💦
体育座りの腸腰筋エクササイズなんか少しつかめた気がする引き寄せるとき、太ももとお腹の間で何かを挟んだぞってイメージすると効いてる感じがしたよ😊体育座りって方言だったりするのかな今はもう
お尻がじんわり筋肉痛です。桃尻目指します！
気づいたらこんな時間…ライブ配信終わってた💧今日が木曜なこと、仕事終わるまでは認識してたのに家帰ってきたら一瞬で忘れたー。。。
エクササイズ始めたら身体の感覚を気にするようになったけど、ちゃんとできているか確認できる自分を映せる大きい鏡も欲しくなるな〜😀
若干筋肉痛です😅これは、昨日のブルガリアンスクワットみたいなやつのせい(いや、おかげw)
