本日も晴天なり…青い空、冷たい空気もすっきりキレイ✨️丁寧に、コーヒー豆を挽きながら香りを楽しむ…飲むより豆挽きが好き(*´∀｀)幸せなのだ…
家事をしているとき、気付くとお腹周りが締まる感覚があった。おお！これは腹横筋だね…意識すると、お腹周りが熱くなって体の軸が固まった感じ。ええんちゃう？この感じ(*^^*)今日は腰が痛くない。
あいたたこいたた…（方言？）で始まりイテテテで過ごし、よっこらしょ…ふぅ〜で1日を終える…歳のせい？？いやいや、運動不足なんだけどね〜
エクササイズすると明らかに腰痛が楽になることが分かったので、時間の取れるときはできるだけやることにしよう。今日は先週のアーカイブ動画でエクササイズ。腹横筋がめっちゃ熱くなった(笑)
昨日つかんだ感覚を忘れないように、気づいたときにやってみた。肋骨を締めると上半身が安定して、長時間のパソコン作業中も腰が楽🎵こりゃええわ
2ヶ月くらいサボってたけど、腰が痛くてたまらず、サロンＹへ。アーカイブ動画でエクササイズ。肋骨を締める感覚がなかなかつかめなかったが、最後の方で少しつかめたような気がする。肋骨を締めると腕を上げるだけ
どうしても座ると足を組まないと落ちつきません。骨盤が歪んでしまいそう、と思いながらも左右どちらかの足を組んでしまいます。。何か改善方法はあるのかな。
初めまして、ようやく入会しました。姿勢改善したいです。みなさんよろしくお願いします☺️
サイトが新しくなってから使い方がわからなくなってしまった…。わからなくなってログインしなくなっていたけど今年は何とかこうにか使いこなせるようになりたい。
先月は開催日忘れたり、推し活があったりで1回しか参加できなかった。今月は忘れないようにしたい。全く動いてない罪悪感から昨日今日とウォーキングしました。昨日は2時間半、今日は1時間半。
