２日休むと気持ち悪い💦️なので、寝る前にエクササイズ。最初の正座して前に屈みながらの呼吸が全くできない！10秒も吸えない💦️
今日反り腰動画3本頑張りました^_^腰痛和らぐ日を目指して、1日目スタートしました
いや〜知らなかった、おじフェスTHE 雑誌の中の人ですね✨️それぞれセンター踊る人が変わるパターンまで見入ってしまいました😂
エクササイズはお休み。時々肋骨の開きに注意。絞って腕上げなど。
今日は汗びっしょりになったわ。しっかり負荷かけられたのかな？
今日は寝転がる余裕がなかったので、座ったまま・立ったままできるエクササイズだけ。これだけでも背中の張り感は軽減する気がする。
久しぶりに黒酢酢豚を作り…あ、ご飯がない…(＠_＠;)冷凍庫からいつのかわからないチャーハンをチン♪して食べながら、たまには薬膳料理とか、食べたいなぁ〜と思う…食べたことないけど・・・
1ヶ月くらい続けているエクササイズ今になって私とお手本が違っていることに気づく😅スマホ画面だと先生が小人サイズちょっとひと手間かかるけど、できる限りパソコンやTV画面にうつして大きい先
股関節エクササイズしたらぽかぽかしてきて気持ちが良い！！頑張って続けるぞー！！
一日のシメに。
