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エクササイズすると明らかに腰痛が楽になることが分かったので、時間の取れるときはできるだけやることにしよう。今日は先週のアーカイブ動画でエクササイズ。腹横筋がめっちゃ熱くなった(笑)

昨日つかんだ感覚を忘れないように、気づいたときにやってみた。肋骨を締めると上半身が安定して、長時間のパソコン作業中も腰が楽🎵こりゃええわ

2ヶ月くらいサボってたけど、腰が痛くてたまらず、サロンＹへ。アーカイブ動画でエクササイズ。肋骨を締める感覚がなかなかつかめなかったが、最後の方で少しつかめたような気がする。肋骨を締めると腕を上げるだけ

どうしても座ると足を組まないと落ちつきません。骨盤が歪んでしまいそう、と思いながらも左右どちらかの足を組んでしまいます。。何か改善方法はあるのかな。

初めまして、ようやく入会しました。姿勢改善したいです。みなさんよろしくお願いします☺️

サイトが新しくなってから使い方がわからなくなってしまった…。わからなくなってログインしなくなっていたけど今年は何とかこうにか使いこなせるようになりたい。

先月は開催日忘れたり、推し活があったりで1回しか参加できなかった。今月は忘れないようにしたい。全く動いてない罪悪感から昨日今日とウォーキングしました。昨日は2時間半、今日は1時間半。

足うら小指球のところの皮膚がゴワゴワ硬くなったり、ウオノメができたりするエクササイズで四つん這いになると、小指側に体重をかけ親指側が浮きがちこれはどっちも外重心になっているからかな

みんな毎日エクササイズしててエライなぁーー！私は週に1回、ライブの時しかやってない…めんどくさいとかじゃなく、なぜかやる時間が作れないーーー💦💦

体育座りの腸腰筋エクササイズなんか少しつかめた気がする引き寄せるとき、太ももとお腹の間で何かを挟んだぞってイメージすると効いてる感じがしたよ😊体育座りって方言だったりするのかな今はもう

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