10月16日のエクササイズ、解説付きでやりました。今日は昼間に沢山体を動かしてきて筋肉固まっていたので、ストレッチがすごく効いて気持ち良かったです。
10月9日のエクササイズ、解説付きでやりました。今日は元気いっぱい、一気に最後まで頑張れました！下半身、ほど良い疲れで良い感じです。
10月2日のエクササイズ、解説付きでやりました。先生ごめんなさい💦途中で眠くなり中断、少し休んでから再開。無事に最後までやりきれました！
今日は腹横筋のドローイン動画をしました。腰を後退しないでするのがなかなか難しかったです。お腹凹むためにも続けます！
9月25日のエクササイズ、解説付きでやりました。9.ニーアップウォーク、つま先を上げて指が使えないので、1秒キープが少しバランス取りにくかったです。普段いかに指に頼っているかという事の気づきと、足裏の
呼吸法をやりました。10秒吸って、吐いて、10秒息をとめる。この息をとめる時がめちゃくちゃしんどかったです。これ慣れてきたらすごいことだなと思いましたし、心臓のドクンドクンと鼓動がいつもより感じました
大阪万博に一泊2日で行ってきました〜今日はリカバリーデイ…一日で復活できるか？全く動けない予想だったのですが、、、想像してた疲れとは違う？！サロンに入会してもうすぐ2ヶ月ですが、驚くほどの変化です〜&
サロンYのアイコンが変わりましたね！スタイリッシュな感じ？人が軽やかにストレッチをしているようにも見えていいですね季節の変わり目、例年通り体がだる重ですが、ストレッチしてから軽やかな体で寝ることにしま
久々の報告になってしまった！けど、ほぼ毎日朝のストレッチと瞑想を続けてます！本当はマットを準備して、朝の光を目一杯浴びながら〜とかやりたいけど、そうすると続かなかったので…笑朝起きたら、YouTube
体調不良でしばらくお休み…という体のサボりがちになってしまっていた…。季節の変わり目で体調を崩してしまったわけだけど、今後はそうならない体にしたい！となると、まずは運動ですよね…。毎日ひとつでも、とに
