かかと上げエクササイズをすると左ふくらはぎに過剰に力が入る。ムキーっと。（特に足を前後にしてのかかと上げ）左右差あって左側が弱いからか、かかと上げのとき左足の母指球にのれている感覚がうすい。真ん中3本
今日の、ドローイン終了コツが掴めてきた！
ドローイン2日目 終了習慣化させる為🔥1週間、ドローインにする
2/13日解説付きエクササイズやりました。呼吸のテストは20秒でした。こんなに呼吸が浅かったとは(･Ａ･)！ショック
沢山あって悩みましたが早速、基礎✨ドローインをやってきました先生の声も、聴きやすく心地良いし絵もあって分かり易いお腹に効いています😆
疲れてたら無理しなーい しっかり睡眠とって明日に備えよう
今週はなかなか時間なくて2/6のエクササイズ解説付き、やっと1回目できました。新しいのが出る前に何とかできて良かった！溜めたらやれなくなるタイプ(^^;
今日も反り腰改善ストレッチしました^_^
①おやすみ②背骨のリセット8分今日はもう力尽きた…
普段ピラティスに行ったりしてるのですが、吉田先生のエクササイズ、同じヒップリフトをするにも床についている足は外重心じゃないかな〜とか母指球で押せてるかなぁ〜とか意識しながらすることができました٩( ᐛ
