2/27日のエクササイズ、解説付きでやりました。終わった後は呼吸が楽になっているのを感じます。今週は次のライブまでまだ時間あるし、あと1.2回できたらいいな。
2/20のエクササイズ、解説なしでやりました。もっとこまめに出来ればいいけど、あまり頑張りすぎず長く続けることを目標に、最低でも週に一回はやるという低めの目標設定で姿勢改善頑張るゾᕦ(ò_óˇ)ᕤ
自分メモ前ももをアクティブに動かして伸ばして、張り解消7分エクササイズカウントについていけませんでした。外反母趾のため、正しく親指を使うのが難しいです。
2/20のエクササイズ解説付きでやりました！休日なので家族と一緒にやったのですが、難しくて良くわからなかったようでした(´∵`)一見、同じ動きをしている様でも少しポイントが外れていると効いていない気が
整体と、疲れて２日連続休んだ今日は、じっくりとストレッチに取り組めました😊
やる気出ない一旦、着替えてみたりとりあえずマット敷いてみたり1か所だけでもどこか伸ばしてみてもやれない時はやれないね…😅せめてできなかった自分を責めずに寝ることにします
今日は、年一度の何もしない日です。朝だけ、ライブのアーカイブをしてからは自分のしたい事をして過ごしてます。ダラダラしたり、ドラマ観たりのんびりしてます。こんなふうに過ごせるのも有り難いです。
久しぶりに過去のライブ動画をやると、あれ、ん？こんなんだっけ、と、とてもやりづらい感じがしましたたまには過去のものや、普段あまりやらないものを取り入れてやってみようと思いました！
15分ストレッチ終了スウェイバックライブもあるけれどここにある物をコツコツやっていきたい！
スウェイバックと言う姿勢を知った！見事に当てはまる腰、腸腰筋を使った感じがあるぞ🙆
