昨日に引き続き、歩くきっかけとして気になっていたお店に行ってきました！心も体も満たされた後は、近くの公園に寄り道して、咲き始めの桜を見て歩いて帰りました🌸4駅分くらい歩いたので、なかな
昨日は久々に川沿いを散歩してきました。アファメーションを聴きながら運動すると、より深く言葉が染み込む気がします。さらに、ふとアイディアが浮かんできたりもして、こういう時間も大事だなーと思いました！富士
自分の立ち姿、横からの写真を見てショックを受けたので少し前に戻ってぽっこりお腹改善のエクササイズをやりました。「1月16日木曜日 骨盤の開きとポッコリお腹」時間ある時やりたいと思います。
今日も朝のゆる〜くストレッチをやることができました！自分の体と対話する大事な時間なので、このまま続けていきたいと思います！10分ちょっとなので、やりやすくてとてもいいプログラムです( ´ ▽ ` )
3/20のレッスン解説付きでやりました！いつも始めの15分のレクチャーを楽しみにしています。「あ！今日は巻肩だ！やった〜」みたいな(￣m￣*)知りたい事、疑問に思ってた事がわかりやすく説明されていてと
3/13日のアーカイブ解説付き、一週遅れでやっとできました。風邪が治りきっていないので呼吸を深くするのがいつもの様にできず、10数えるのが辛かった。でも身体軽くなりました。水の流れの説明がすごくわかり
先日の全身サーキットがクセになり、タイミングを見ながら行っています。いかに体が使えていないかよくわかりました。花粉が辛いため、呼吸を中心としたレッスンはストップしていますが、少しずつ取り入れていきたい
10秒吐いて、10秒吸って...ができないです😱特に吐く方がきついぃぃ。10秒吐こうとすると左の首から鎖骨のあたりがグゥゥと力が入る感覚がある。隙間時間で、立ちながら背骨を丸める練習し
お腹の動き腰が反らないように気をつけて取り組めました
いつもより30分早くスッキリと目が覚めましたので、早起きは三文の徳！と思い筋緊張の抑制を当てはまりそうなものをやり、何を思ったのか全身5分トレーニングをやってみました。いやあキツイですね！久しぶりに体
