疲れてたら無理しなーい しっかり睡眠とって明日に備えよう
今週はなかなか時間なくて2/6のエクササイズ解説付き、やっと1回目できました。新しいのが出る前に何とかできて良かった！溜めたらやれなくなるタイプ(^^;
今日も反り腰改善ストレッチしました^_^
①おやすみ②背骨のリセット8分今日はもう力尽きた…
普段ピラティスに行ったりしてるのですが、吉田先生のエクササイズ、同じヒップリフトをするにも床についている足は外重心じゃないかな〜とか母指球で押せてるかなぁ〜とか意識しながらすることができました٩( ᐛ
15連勤の真っ只中に思い付いたかのように入会しました。とりあえずガチガチ背中をどうにかして昔のように意識せずとも使えていた背中周りを使えるようにしたいです。
今日も巻き方解消動画と、反り腰さんのナイトルーティンしました^_^ピアノの音と、吉田先生のおやすみなさいに癒されましたまずは、習慣化目指して、明日も頑張るぞ
今日は、首がとても痛くてライブアーカイブもナイトルーティンもできそうない😭医者からは首のヘルニアかもって言われた､､､
今日は肩こり解消動画と反り腰さんのナイトルーティンをしました^_^ナイトルーティン気持ちよかったです継続できるように頑張りたいです
今日は股関節が痛い！ちょっとお休み😆
