チャイルドポーズするとオデコは床につかないし、胸が苦しくて呼吸がしにくいです。これを毎日続けて呼吸が楽になった方、いますかーる
今朝のLINEレッスンを昼寝の後寝起きで実践しました。足を掴んでの後傾からの呼吸は背中に入るのが良くわかりました。このレッスン内容は朝だけで無くて、よるにやるとよく眠れそうですね。
今日もナイスファイトです！背骨一本一本、ロールロールhttps://salon-yoshida.com/live1-43/呼吸深くしていきましょうね～！
時間がとれず、ナイトルーティンだけでも、とやってみました。深く呼吸するのって、落ち着きますね。
はじめまして入会して、はじめて二月のライブのアーカイブをやってみました。背中に呼吸をいれるということを、他のレッスンで受けた事が、あるのですが、よくわかりませんでした。骨格の見本で背骨を見せていただい
お腹と呼吸１月のアーカイブを腹式呼吸から肋骨を締める半分で終えてしまったけれど集中して取り組めたそり腰 スウェイバック 肋骨開いてる徐々に治していきたい🔥
今、昨日のレッスンやりました。最後のスクワットは踵重心になりがちです。また、四つん這いから左右にストレッチする動きはお尻は踵の横におろす動きであってますか？背中が硬いわたしには有難いストレッチです。今
寒い日こそ、呼吸エクササイズで整えていきましょうね！https://salon-yoshida.com/live1-42/今回もナイスファイト！
今朝、やっと先週のレッスンやりました。仕事から帰宅してからやろうと思っても、心が折れて撃沈。やはり朝型の私は早寝して朝からやるのがいいみたいです。今、肋骨に呼吸入るのを実感してます。
首の調子が良いので、ライブのアーカイブを朝晩行いました。体が動かせて嬉しいです。
