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一日、１エクサ！
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初！ライブ

お腹と呼吸

１月のアーカイブを

腹式呼吸から肋骨を締める

半分で終えてしまったけれど

集中して取り組めた

そり腰　スウェイバック　肋骨開いてる

徐々に治していきたい🔥

ライブ
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10リアクションしました
コメント 2
  • chisato

    どうもありがとうございます

    毎日、コツコツ頑張ります

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  • chisato

    初ライブナイスファイトです！

    反り腰も、肋骨の開きも徐々に改善していきますからね！

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    1リアクションしました
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ただいま

出戻りです。コツコツ体に優しく元気なおばちゃんでいたい。よろしくお願いします。

2026年04月23日

チョキ待機でまたあいこでした✌️今日もありがとうございました😊足指はだいぶ良くなりましたが、人差し指がうまく動かず親指とぶつかりがちです。地道に直していこうと思います。来週の質問、メールのリンクから入れますね。来週そして5月もとても楽しみです✨またよろしくお願いいたします🙇

2026年04月16日

ライブありがとうございました🙌🏻✨2週間参加できず、だいぶ間が空いてしまいましたが…指の付け根から曲げるエクササイズは、ほぼ毎日やっていたので！付け根から土踏まずまで、かなり曲線描けるようになったなぁーと感動してました🥹✨キツいエクササイズの時は、吉田先生が合いの手を入れてくれるので🤣楽しみながらできていて、本当にありがたいです！先生の穏やかだけどパワフルなエネルギーが大好きです✨

2026年04月09日

パーでした🖐️100回目おめでとうございます🎊🎉そしていつもありがとうございます。これからもよろしくお願いいたします🙇

2026年04月02日

チョキの人です✌今日もありがとうございました。バッククロスランジ、めちゃくちゃ楽しかったです✨バックランジよりやりやすい、バランスが取りやすい気がします。足裏から体幹、しっかりやらないとです。目を閉じて足を一直線に立って20秒、見事にフラフラで、足裏も踵も足首も不安要素ありながら、軸かな？体幹かな？と悩んでいたところです。足指も前よりマシになりましたがまだまだです。バッククロスランジご褒美に？他のエクササイズも頑張ります。来週も楽しみです、どうぞよろしくお願いいたします🙇

2026年03月26日

本日、楽な歩き方がテーマ、とのこと。歩幅、歩く速度、ヒールのアリナシ等々のお話も伺ってみたいです。(LINEお知らせの『質問』をクリックすると、此処に飛んでくるみたいで。書く場所が違っていたら申し訳ありません)

2026年03月20日

11/13の下腹のライブやりました！前半じっくりで寝る前にちょうどいい負荷だなーと油断していたら最後のスパルタにお腹プルプルです…これは明日の朝のお腹の変化に期待！今月は上旬は全然できなかったので、今週は毎日ライブレッスンやりました。前は体力回復が目的だったのですが、今は洋服のサイズダウンが目標です！サイズダウンのためには、まずはどこから頑張ればいいですか？

2026年03月19日

今日もありがとうございました😊やればやるほど機能がよくなる✨頑張ります（丸める、足指の付け根からお辞儀が全然できず💦指の関節が曲がってしまいました💦）

2026年03月19日

本日もライブありがとうございました！最近、足裏のエクササイズやっていなかったので、久々にやったら動きが良くなった気がします！こういう地味練も大切ですねぇ🙌🏻また来週もよろしくお願いいたします☺️
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