みなさん、身体の変化が表れていて素晴らしいです😊私もそうなりたいので地味活続けます。昨日のライブアーカイブでやりました。私も長座ができず、いつも背中が頑張ってしまうので背中が疲れます…
6月のレッスンもくびれから引き続き、腹筋が効きます
ライブ後、お風呂に入って鏡を見たら、何とクビレが出来ていましたー✨️モチベーション上がりました✨️
久しぶりにライブ参加出来てスッキリしました✨膝立ちでは左右差が出ることを説明されていましたが、左右差ありました。それでも良いのかな。
今日もリアタイ参加できました。坐骨を意識して長座になると、足の付け根に結構チカラが入ってしまうなぁと感じました。さて、夜のお散歩へ行ってきます！
リアタイ参加できました。ロールアップするときに、ついお尻にチカラを入れる癖がついているので気を付けたいと思います。最後のエクササイズ、じんわりと汗をかけました。
昨日も7月11日のアーカイブやりました！吉田先生のプラグラムは、そんなにキツイ動きではないのに効かせたいところに効いてくるのが不思議です！理想の体型に近づけそうな予感がします♪
今日は朝早く起きて50分ほどウォーキングをしました。アップルウォッチの歩数計を見たら5000歩でした。足裏を使えてたからか、すごく楽に歩けました🙌帰ってからは先週のライブレッスン。寝る
宣言通り、上半身アーカイブ7月4日を実施しました！そんなにキツイ動きではないと思ったのですが、朝筋肉痛が、、、背中弱すぎだなと思いました。
6月5日のライブ、当日は眠気に勝てず断念し、昨日ようやくアーカイブで追いつきました！過去アーカイブの二の腕もやりたいので、今日は頑張るぞ～！
