4月3日木曜日 の【姿勢と抗重力筋】をやりました！地味にきつかったけど、ちゃんと動かしている個所を意識してできました！これを習慣化していきたい
過去ライブみて骨盤整える、お悩み別動画で反り腰改善がんばった！
ライブで良く股関節、膝90度で太ももをずらして、内転筋を鍛えるのがありますが、内転筋が鍛えられてる感じが全くありません。太ももに力を入れてずらすのでしょうか？
姿勢の悪さと反り腰と、巻き肩と、肩こりと…数えたらキリがないくらいの悩みで本日入会致しました！これからがんばります！よろしくお願いします！
旅行中だけどライブやりました！もっこり肩はマット無くてもできるプログラムでよかったー！
今週もライブありがとうございました。リアタイ参加していたはずなのに、いつの間にかマットの上で夢の世界に行ってしまいました😅なのでアーカイブでリベンジしました。最後のスパインエルボーニー
ライブ3回目。キツイ〜頑張りました！
過去のライブをみて反り腰改善頑張りました！
投稿久しぶりになってしまいましたが、トレーニングは何かしら継続しています！朝起きたときに胸骨や鎖骨の周辺がいつも凝り固まったように痛いのが悩みなのですが、昨日は枕をなしにして寝たところ、痛みがない！頭
久しぶりにライブ参加しました✨内転筋EXをした直後に足の付根がつってしまいました。動かす事が少ない部分なのだと実感しました。くびれEXもお腹に効いてる感が強く、苦しくもありつつ楽しかった
