初めまして。20代半ばで腰の椎間板ヘルニア手術2回、30代で子供を3人出産し腰の滑り症を発症、40代で首も椎間板ヘルニアになり50代の今身体に痛みがない日がありません。運動は苦手ですが、このまま痛みを
15日のアーカイブ参加 私も足指上げるの続けて大分上がるよになりました☺️ 今はチョット外反母趾的な親指がふるふるするのをコントロール出来ずに苦戦中です レッスン最後のスク
15日のアーカイブ前半やりました！多分、苦手なところだからか…前鋸筋のストレッチ、背中側に刺激が入ってしまってなかなか前側を使う感覚がわかりませんでした。今週1週間の取り組みで活性化されて行くのが楽し
ふくらはぎの「手を使わない9分マッサージ」を試してみました。昨日から全身に倦怠感があり、特にもも裏にだるさを感じていました。朝のストレッチをしようとヨガマットを敷いたものの、そのままマットの上で寝てし
最近土曜の朝は早起きしてアーカイブをやるのが習慣になってきました！今日は雨だけど気分は清々しい！足は卍で肘を付くのが結構辛いです。先生のラジオ体操、すごい楽しみにしてます！
腹筋に刺激いれました。youtubeのショートもみつつ！
足を卍の形にして両肘を床につけるのがキツかったお腹がしぼられました😂😂姿勢分析がとても楽しみ。自分の全身写真はあららーって感じだけど(笑)
8日のアーカイブ、後半をやりました。昨日の夜やるつもりが…できなかったので(^-^;肋骨周りにスイッチが入った感じ、お尻や腿裏にも刺激が入ったので、このあたりを意識しながら一日過ごそうと思います！昨日
朝のストレッチ、今日は力みすぎずにわりと気持ちよくできた気がします！昨日ライブに参加したおかげかも！足底アーチのストレッチもほぼ毎日やっています。
昨夜のレッスン、出勤前にやりました。最後のスクワット前足のお尻には最期の方は効いてくるんですが、前半は何故か後ろの前ももが張ってきます。体重のかけ方がおかしいのかな。
