18日アーカイブ後半と、全身のストレッチ・肩甲骨も伸ばす、やりました！全身ストレッチやったからか、横向き卍足で横を伸ばすエクササイズで感じる、肩甲骨周りの詰まり感が軽減されていました。また、足を伸ばし
【前ももをアクティブに動かして伸ばして、張り解消7分エクササイズ】やってみました。このエクササイズのおかげて、今日信号待ちで前ももが張る感覚に気づけました。腰が前に突き出る姿勢でいると重心が少し前にな
ふと、仕事中気づいたのですが私足裏重心が内側になっています多分外側ほぼ乗ってない感じで立ちっぱなしの仕事で動いてない時は腰痛も起きたりするんですが内側重心を改善するストレッチなどありましたら教えてくだ
15日アーカイブの前半をやりました！前鋸筋の刺激、やっとわかりました(^^)手を広げて胸椎を下げるストレッチでは、相変わらず肩甲骨周りへの刺激が強くて前側への刺激が感じられません…悩もう少し、フォーム
朝のストレッチと、足底アーチのストレッチをやりした！先週のライブでやっていた、四つ這いで下っ腹を鍛えるエクササイズをやりました！スウェイバックなので、これで少しずつでも改善したら嬉しいなぁ〜
5月15日のエクササイズ解説付きでやりました。ポイント貯まりai姿勢診断をしていただいたので、自分に必要な事が明確にわかってモチベーションも上がりました。これからできるだけ毎日、チャイルドポーズの呼吸
15日アーカイブの後半をやりました！呼吸が深まったからか、夜の寝つきが良くなりました！先週は子供達の体調不良で1週間、自宅看病で白目でしたが…イライラ爆発しなかったのは、運動してたおかげかな？(o^^
夫の話で恐縮なんですが…肩の痛みを改善するのに、どうしたらいいかご相談させてください。筋トレを趣味にしているのですが、半年以上、左肩のフロント部分の痛みを訴えているんです。フロントレイズはできるのです
昨日と今日も、朝のストレッチをやりました！足底アーチのストレッチを昨日はやり損ねてしまったので、今日は寝る前にやりましたー！朝のストレッチはだいぶ習慣付いてきて、やらないと朝が始まらないって感じになっ
久しぶりの書き込みです！書いてませんが、毎日ここにインして相変わらずコツコツやってます！あと少しで2ヶ月連続達成予定ですここ2～3日前に気づいたのですが、あれだけ逞しかった前モモのモッコリとした張りが
