肩こりはないけど巻き肩が気になるので 【肩こり】鎖骨と肩甲骨を動かしてリセットエクササイズ9分 を取り入れてやっています。エクササイズ中は特に痛みや違和感は感じないけど、エクササイズ後はやっぱり左肩甲
おはようございます。前回のライブ動画やりました。腰回りや足のももなど筋肉使った感があります。今晩の新しい動画も楽しみにしてます！
呼吸をやってから便通が良いきがしますひねったりしてるからかな姿勢分析で反り腰だと思ってたら、主はスウェイバックだった。猫背もあるのかー
全身ストレッチと前回のライブのアーカイブ行いました。肩周りが緊張していて痛かったのが、楽になりました。今日もありがとうございます。
18日アーカイブの後半をやりました！腹筋は多めにやったので、明日筋肉痛になったら嬉しいな(^^)苦手なスクワットも、右はしっかりお尻に効いてる感じがつかめました。
悩み別のコンディショニングに加えて、腹筋メニューもある！トレーニング少なめかなぁと思いきや、ライブではしっかりのプログラム。これで1000円は安すぎます！
朝のストレッチ、気持ちよくできました！昨日はヨガもやって、肩甲骨の左右の動きの違いを理解できたのがよかったです！また、寝る前に足底アーチのストレッチもやりました！これが一番続けているストレッチですねー
忙しくてサボっていたので、5月からまた頑張ってます。とりあえず4月からのアーカイブ始めたんですが、4/3やって「そんなに負荷ないかなぁ？」と思ってたら、3日間筋肉痛になりました。アラフィフはサボるとダ
今日も18日のアーカイブ前半をやりました！前鋸筋の刺激、わかるようなぁ…わからないようなぁ…それ以上に、背中の伸びが心地よく感じます。昨日、お腹をしっかり鍛えたからか、少しお腹が薄くなったような気がし
今日は反り腰の5つをトライ負荷のかかるエクササイズもあったが反り腰改善を目標にコツコツ続けていきたい
