姿勢全般が悩みです。特に反り腰が酷く腰痛持ちの為反り腰改善が目標です。宜しくお願いします☺️
一昨日の報告漏れがありました！30日(土)に下半身(中度)のダイエットトレと、サクッと全身ストレッチをやりました。夫と一緒だったので、ダイエットトレ楽しんで取り組めました。今朝は、アーカイブ29日分の
【呼吸】胸郭の可動域を広げて呼吸を楽に9分エクササイズ
7000歩しか歩いてないのにものすごーく歩いた気分😮‍💨何もしないより良いよ！(笑)ほーんと自分に甘い！
報告というより備忘録仰向けでひざを抱えると股関節の前側に詰まり感が出ます。でもいつかのライブで行われていた開脚して上半身をぐるぐる回す動きをすると緩和されることに気づきました。つまり、内ももやもも裏の
本日から参加しました！セルライトまみれの下半身をどうにかしたい…！姿勢も悪いのが原因かと思い、この環境を使って美姿勢＆美脚を叶えます！吉田さん、みなさま、よろしくお願いします☺þ
今朝も木曜のアーカイブやりました！マイページの動画視聴履歴の機能いいですね👍
6日目 2/27のアーカイブをやりました
5日目！2/20のアーカイブをやりました！
先週はライブに参加できませんでしたが、みなさんの投稿を見ていると、なかなかの腹筋エクササイズだったのは想像していました。今日アーカイブでレッスンを受けました。たしかに、上半身をひねりながら足を上に伸ば
