先週のアーカイブやりました。やはり長座でのエクササイズは苦手です…骨盤が立てづらいので腰にきてしまいます。
O脚股下O脚プログラムをしてみました。片足でつま先を上げたり股関節を開くことが、最初はどうしても足が動きそうになります。次やるときは、足裏を踏ん張るようにしてやってみようと思います。
初日はさっそく、お腹痩せとルーティン（肩、腰）をやってみました！まずは毎日1動画やるのを目標にします！
眠気に負けそうになりながらも夜にストレッチや優しめのエクササイズを少しでもやると朝の体の状態が全然違いますね！疲れが取れるどころか具合が悪くなって朝を迎えていたことを考えると、夢のようです✩.*˚
毎日仕事に育児に忙しなく動いているのに、産後体型が戻らず…😭運動苦手で続いたことがないのですが、スキマ時間に頑張ってみようと思って入会しました！よろしくお願いします！！
久々の投稿ですが、毎朝吉田先生の朝のストレッチをやっています。やらない日はほぼないです！先週のライブも参加させてもらって、骨盤底筋をなんとなーく感じられた気がします。気が向いた時に、このトレーニングも
出勤前に朝活ライブやりました。時間が短いけど、背中伸びて今日も頑張れそうです。
ストレッチの動画視聴を全部やってみました。背骨のリセットの最後のストレッチのところが、少しわかりにくかったところ以外、全身を伸ばすと気持ちが良かったです。
6月29日のエクササイズ、解説付きでやりました！最後のキツいエクササイズも慣れてきた感じがします(^-^)どなたかの質問で、息が吸えないとありましたが、私もこのポーズの時は5秒かけて吸うのがもたない！
体調を崩してペースが乱れましたが、気持ち切り替えてまたチャレンジしていきます！しっかり筋肉量も上げていきたいので、腹筋だけでなく、全身で筋トレメニューをアップしていただけたら個人的にはとても嬉しいです
