最近忙しくて毎日できてませんが、コツコツやってみます！今日はイライラしてたのですがストレッチして少しすっきり！
毎日やろうやろうと思って何ヶ月たったか分かりません。途中でもう解約しようかなとも思いましたが、いやこれを解約したら絶対に一生何もやらないだろうとギリギリのところで踏ん張り。仕事が減る８月１ヶ月は毎日が
昨日は一日外出していたのでエクササイズできませんでしたが、電車待ちの間など立ち姿勢での足の裏の重心を気にしたり、歩く際にお腹から出ないように気をつけていました。本日は背骨・肋骨の開きの動画を見てやりま
腸腰筋のアーカイブやりました。8,ポステリア・チルト・ランジで、後ろ脚側の腸腰筋の伸びが弱かったです。日頃、腸腰筋ストレッチをやっていても、やり慣れていないストレッチだと感覚がわかりづらいものですね。
8/14ライブレッスン今日がんばりました！ボディブリッジが、お腹が抜ける感じになって難しかったです。終わった後は、達成感ありました♪
【肩こり】全て座ってできる9分プログラム【ストレートネック】首の位置を矯正して詰まりをとる8分エクササイズ
投稿で、何をどれだけすればいいかわからない。という質問に対し先生の答えが3つに絞って2ヶ月エクササイズをする。に、私も分からなかったのでとても参考になりました。私は外反母趾、反り腰のo脚なので足部＋α
最新ライブやりました✊🏻ロールダウンできる気がしないwwでもだいぶ気持ちよく動けました！私の場合右がやりにくい🥲左右差があるままやってて大丈夫でしょうか&
【肩こり】鎖骨と肩甲骨を動かしてリセットエクササイズ9分【ストレートネック】首の位置を矯正して詰まりをとる8分エクササイズ
呼吸エクササイズで片方の肺へ息を吸い込む方法がありました。以前、立位で肩の左右差がある人は、下がっている方の肺に空気を入れ込むようにすると左右差が改善されますという話を聞いた事があります。その時は、片
