アーカイブできました。腸腰筋を伸ばすのはとても気持ちよかったです。立ってするストレッチなら台所でもできそうなので続けていきたいと思います。お盆休みでダラダラしていた家族にこれから1時間程ストレッチする
本日のライブレッスンをリアルタイムで受けました。先生がおっしゃっていたお腹から前に進む歩き方、まさに私です！ずいぶん前になりますが、産後の自分が歩行している映像を見た時にショックを受けました。多分今で
ハンガーを使用した二の腕引き締め昨日から始めました！巻肩にも効果あるようでがんはります。
質問ですが、部位別のストレッチを行う頻度を伺いたいです。毎日複数の部位をとなると時間がかかりすぎて💦日替わりで色んな部位のストレッチをした方がいいのか、一定の期間は同じストレッチを毎日
日によって重心が変わることに気づきました。ヨガで片脚バランスキープ、今日は右脚の方がバランスがとりやすかったです。私は左重心なんだという思い込みが外れたかもしれません。
ストレートネックのやってたら首からゴリゴリって音がヾ(=д= ；)だんだん体がぽかぽかしてきました☺️
今日から始めさせていただきます！久しぶりの運動で驚いたのが体の硬さ💦これから頑張ります！
お尻のエクササイズ３日目。歩いていて今までなかった安定感と力強さを感じました。後、お腹のエクササイズをやってみて、呼吸吸えたなかったことに気が付きました。気づきが楽しいです。
前ももをアクティブに動かして伸ばして、張り解消7分エクササイズたて膝の体勢で背中丸めて後ろに倒していくのをやったら、前ももが余計にパンパンになりそうになるのは、倒れ過ぎということでしょうか？
自分が反り腰なのか、スウェイバックなのかいまいちよくわかりませんが、今日は反り腰のレッスン動画を3つやりました。腰の下に手を入れて潰しながら足の上げ下げ、腰が浮いてしまいます。定期的に練習します。
