今日はSNS動画と解決動画でヒップアップと内転筋やりました。内転筋のエクササイズで片方やってから反対側になる時にあげている足までプルプルしてきます。筋肉が少ないので自分の足が重くて大変です。ジム行くな
おはようございます！今日も出勤前にストレッチ、エクササイズ、O脚改善動画を2つできました。出勤前の習慣になるように頑張ります！！
昨日は脚を使う筋トレ要素の多いメニューだったので、今日はストレートネックメニューにしました。★≪特別ライブ≫7月18日【反り腰、ストレートネック改善のコアスイッチ】/ 【ストレートネック】寝て行う改善
また少し間が空いてしまいました…汗14日アーカイブをやりました。お尻と前腿のスイッチが入った感じ。明日も、この辺りを意識して歩こうと思います。明日は、肩と首のストレッチをやりたいなぁ…
ぽっこりお腹と呼吸のエクササイズやりました！ふくらはぎ伸ばす動きが、身体がかたくてキツかったです！
最近夜よく眠れずにいたので、昨日、寝る前にストレッチをしよう！と思い、【8月14日木曜日 姿勢と歩行のための腸腰筋】をやってみました本当は、この中から何個かやるつもりでいたのですが気分がのってほぼ全部
今日は反り腰の動画が11分のをやりました。今日も1日頑張りまーす！！
毎日楽しく続けられています！質問です🙇‍♀️腰の真横(骨盤と大転子の間くらい)が中腰で曲げた後や立つときにホールドされたようになり、真っ直ぐ立
8/14のライブを遅ればせながら。前回のライブ後も腿裏が筋肉痛になったので今回もなるかな？痛気持ちよくて筋肉痛がクセになります・【負荷レベル中】下半身を集中して5分トレ解説有り・8月14日木曜日 姿勢
いつも、寝る前にしっかりめにやっています。一日のうちで、一番効率の良い時間はあるのですか?
