ちょこっとストレッチとても良かったです習慣化がなかなかできなくてまずはこれを使って運動の習慣化を図っていきたいのですが4種目通しで説明は極力入れない15分とかのバージョンあったら嬉しいですそれと携帯で
久しぶりの朝活ライブやりました。卒酒してたんですが、数ヶ月前から復活して、夜運動しなくなり、背中バキバキに。これは駄目だ！と思い今朝やりました。呼吸の動画も。少し楽になりました。
今日は張り切って軸の伸長背骨を整えると最新の腸腰筋エクササイズをやりました！肩も背中もすっきり感があり、動作も少しづつ安定してきて進化してるな〜と感じてます😳明日のライブも楽しみです&
21日の動画、復習しました♪腸腰筋の伸びはやっと分かるようになってきました😊そして、ハムストリングはめっちゃ効いてる感覚ありです！！先生の動画は説明も声のトーンもとても聞きやすくて分か
こんにちは🙂7月3日【ポッコリお腹と呼吸】をやりました！キツかった…けど爽快です質問なのですが、デッドバグ3をするとき股関節を直角から足を伸ばすときに都度、股関節からポキっと音がします
8月21日のエクササイズ、解説無しで2回目できました！時間無い中でも短時間でできたので良かったです(^-^)
毎日ちょこっと動画に、立って行うふくらはぎストレッチ、バランス動画追加しました！https://salon-yoshida.com/time-body/
反り腰と巻肩のナイトルーティンをやりました。いろんなところが伸びて気持ちいいですね。では、おやすみなさい。
21日アーカイブをやりました！プロテインを飲んでるのも影響してか、お尻の筋肉のつきがいい気がします。全体的に、回数を増やして取り組みました。もも裏、お尻は筋肉痛になりそう。明日も頑張ります！
今日は少し頭痛がするので首の詰まりのエクササイズをしてみました。終わった後は頭痛がかなりラクになってました。素晴らしいです！！助かりました。先生、ありがとうございます。
