やっと28日のアーカイブ、後半分をやることができましたー！！また明日、もも裏筋肉痛だなぁ😂それだけいつも使えてないということを感じられて、痛気持ちいいです！笑
すごく気持ちよかったです！程よく筋肉痛を感じます！投稿する際、タイトルから今までのライブ名やライブ日を選択できると嬉しいです！
28日アーカイブをやりました。やっぱり、お尻とモモ裏？が筋肉痛に…本日も、ぷるぷるいっていたのでしっかりトレーニングができたかな、と思います☺️ストレス発散になりました！&
タイトルの通り改善したいのですが、どのような順番で行うと効果がでやすいですか？Instagramの内臓を上げる動作をしてからサロンのドローインが良いですか？わからないので教えてください！
朝のストレッチを行いました！今日は久々に6時に起きたので、なんだか得した気分です☺️
今日は反り腰改善動画をやりました。前傾、後傾の繰り返しでも汗が滲みました。
筋肉痛が少し落ち着いたので2回目やりました！今回は最後までプルプルなくできました！その後の筋肉痛はもも裏に軽くあるくらい。筋肉痛にならなくなるまで続けていこうと思いまっす😄
久しぶりの投稿です。腸腰筋のストレッチは、毎日少しでも続けて頑張ってます。今日は久しぶりに1時間がんばりました。ぐっすり寝ます。
姿勢が良くなってきたからか、少し体がスッキリしてきた気がします。スウェイバックの動画が好きです！四十肩ストレッチ？四十肩予防トレーニング？なんかも欲しいです！
28日アーカイブをやりました！少し日数が空いたので、終わった後は下半身がプルプルしてます…苦笑筋肉痛になったら嬉しいな☺️
