今月から入会しました！よろしくお願いします☺️質問ですが、息を吸う・吐く・止めるを10秒ずつ行うトレーニングで、止めるのが苦しく5秒ほどしかもちません。。秒数を短くして行い
最近、座ることが多く、背中もガチガチでしたが、呼吸のエクササイズするだけで、肋骨周りスッキリ、広背筋伸ばすストレッチもあり、終わった後、呼吸がしやすくなり、びっくりです。毎日、コツコツ！ほんとに大事だ
前回くびれ①でお腹周りがきゅっとしたので、5月のくびれ②やりました！きつい〜けど、明日の朝、鏡でくびれがあるか見るのが楽しみなので頑張れました！
あくびをすると、鎖骨から脇にかけて、または腕の付け根(中心部？)あたりが重くつったようになることが増えており…原因と対策を教えてほしいです！肩は常にボキボキいいます
名古屋のセミナー、本当に楽しかったです✨身体がとても軽くなり、気づくと二駅分歩いてました。ありがとうございました✨
サイトリニューアルして、今日のおすすめ動画が出てきたのでやりました。動画が2つ出てきましたが、短いのと長いのがありやる気に合わせて選びやすいです。実際やった動画は7分だけですが、満足感や達成感が得られ
いつもありがとうございます〜✨また質問ですみません😭右の膝と足首が噛み合ってない感じがしていたのですが、歩くと膝がカクッとしそうな程嫌な感じが出てきました。筋肉がアンバラ
はじめまして、どうぞよろしくお願いいたします。
5月のライブ①やりました〜寝る前にやるにはハードなのを選んでしまいましたが、くびれに効きます〜
10月30日のエクササイズ、家族と一緒にやりました！それから、膝下のねじれを整える矯正エクササイズもやりました。これはできるだけ一日おきにでもやって、真っ直ぐな脚を目指したいです。
