ライブ、アーカイブでやりました。普段、呼吸エクササイズをやると眠たくなるんです。今回も眠たくなりました。けど後から負荷が高くなるメニューでやり終えた後は副交感神経から交感神経への以降でやる気スイッチ入
習慣化しようと最近エクササイズにストレートを取り入れています。仰向けでチンイン運動すると、胸が反ってくるなー
【負荷レベル強】下半身中心のインターバルトレ5分解説有り→ランジジャンプとジャンプスクワットが笑えるくらいキツくて^^; でも今日一日家出でだらだらしていましたが、動いてスッキリしました！たった5分で
朝のストレッチと瞑想を行いました！肩甲骨伸ばすストレッチが気持ちいいー！
7月6日のライブレッスンをやりました。先生のくびれ〜！の掛け声で笑いそうになりますが、励みにもなっています！スパインエルボーニーロール 左と右の感じ方が全く違います。右に行く方がかなり痛い！右側の方が
数日お休みしてしまったので、今日はこちら。8月27日 美と健康のかなめ、腸腰筋と大殿筋
指と、背骨のリセット！やり終えたら全身気持ちよくなった〜今日も一日頑張った😊
ライブの前のグーパｰをやってみたら、右手はスムーズなのに、左中指が一番曲げにくくて、その両側の指もぎこちない感覚。いつも違和感なく使えてるのに、指によって動かしづらいなんて・・・。偏った使い方をしてい
いつもお世話になっております！木曜日は仕事中になるので毎回金曜日日中にしています！がんばれそうです！
8月27日のエクササイズ、解説付きでやりました。広背筋のストレッチ、すごく伸びました！
