毎日やろうと思いながら三連休は全然できず…というより、やらずに終わりました。（8000歩は毎日歩きました！）今日は7月17日のライブレッスン「ぽっこりお腹と骨盤②」普段腹圧が弱く、気を抜いているとお腹
気がつくとスウェイバックで台所仕事してるので今週はスウェイバック中心に頑張っていきたいと思います。スウェイバックのSNS動画みて少しやりました。もう少し回数増やしていきたいと思います。
渋谷セミナーでお世話になりました！ちょうど真ん中で吉田先生にマットを沢山使っていただいた者です（笑）昔から謎だったキャットカウ、直接直して頂いて意味がわかり、コツが掴めた感じがします！自分の姿勢も見て
湿度が高くて暑い毎日ライズレッスンの自律神経の調整やりました！
湯船に浸かりながらグーチョキパーやりました。特に左足のチョキ反応が鈍いです…親指が上になるときと下になるときの２パターンを交互にやろうとしてもどっちに動かしたらいいのかわからなくなります。心の声が趾ま
先生が眠くなる人がいるっておっしゃっていましたが、私も2回途中で気持ちよくマットの上で寝てました、なんなんでしょうかね〜 笑
朝のストレッチと瞑想やりました！眠くて、半分寝ながらやってましたが…昨日体の痛みが強く出てたので、ストレッチをやってみたら、身体が強張っていることに気が付きました！毎日の体の状態を味わうのって、やはり
5月の【反り腰解消、クビレづくり】とシェル、ストレートネックをやりました。バックランジで息が上がりました…チンイン運動は信号待ちでもやったりしています
渋谷スペシャルレッスン行ってきました。生吉田さんに会えて感激しました⭐️レッスン内容も楽しくわかりやすかったです。時間なくて吉田さんとお写真撮れなくて残念でした。次回の楽し
朝のストレッチと瞑想、気持ち良く行えました！今日も良い一日になりそうです☺️
