最近足部のエクササイズをしています。先生が小指だけ広げて他の指は動いてないエクササイズがあるのですが、どうしても私は他の指も一緒に動いてしまいます。そこで他の指を手で押さえて小指だけ動かしていいものか
腸腰筋が伸びるのが気持ちよくてまたこのライブをやりました。2回目は前回より伸びるのか、刺激が深くなったような…気がします。気に入ったライブは履歴から何度も飽きるまでやろうかなー♪でも最新のもやりたいな
つま先立ちは出来るのですが、かかと立ちがぐらぐらです。体感が弱いのでしょうか。どの筋肉が弱いのですか?
昨日はライブレッスン今日は毎日ちょこっと（全部）やりました！まだ背中も足首も硬いのですが、これは毎日ちょこっとずつでもストレッチするしかないのかな…
今夜もライブレッスンありがとうございました。最初のキャットカウとダウンドッグで身体がポッポッしてきました。活性化しています！
これからよろしくお願いします！
連休の2日目…初日は所用を済ませ終了したので、本日はアーカイブで指先から爪先、骨盤、自律神経〜をやりましたやっぱりやると気持ちいい〜😆メンテナンスと思ってるけど、未来の健康貯金かも&#
入会してもなかなか取り掛れなかったのですが、今日はこの時間にやろう！(お風呂上がり)と決めて呼吸の動画を見ながらやってみました。続けることを1番にして行きます。
朝起きると 首と肩がバキバキで 整骨院にあれこれ通ったのですが 肩と背中の筋肉がかたまってて ほぐせず なおらず。ストレッチや運動の習慣をつけなければと 頑張ってたのですが ストレッチのポーズが 身体
反り腰改善や足首が倒れないようにする運動などしていたら、最近、仕事後の浮腫が少ない気がします！足がパンパンだったので嬉しいです！
