ナイトルーティン完了呼吸に意識をかたむけるって、ほんとに意識しないとできないんだなぁと実感。身体の力を抜くのも意識しないとできないから、明日も頑張りたいです^_^
①おやすみ②背骨のリセット8分今日はもう力尽きた…
1日空いたけど再開‼️寒い🥶
昨日のLIVE説明であった、背骨につく肋骨の関節のお話で、なんだか1つ新しい扉が開いた気がします✨ねじる、反る、曲げる全ての動きでそこに関節があって動くのだ！と意識して日課のルーティンを
鎖骨って細いのに働きものなんですね鎖骨の下をグググっと手で押すと痛気持ちいいのも鎖骨の動きがあまりよくなくて硬くなってるのかもしれないと思いました。痛みが出たときにやる自分に合ったストレッチのマイリス
今日から入会しました！よろしくお願いします🙏
普段ピラティスに行ったりしてるのですが、吉田先生のエクササイズ、同じヒップリフトをするにも床についている足は外重心じゃないかな〜とか母指球で押せてるかなぁ〜とか意識しながらすることができました٩( ᐛ
15連勤の真っ只中に思い付いたかのように入会しました。とりあえずガチガチ背中をどうにかして昔のように意識せずとも使えていた背中周りを使えるようにしたいです。
昨日、レッスンに出られなかったので、朝イチやりましたれ！寝起きのガチガチ背中スッキリです。明日もやりたいです。仕事行ってきます。
今日も巻き方解消動画と、反り腰さんのナイトルーティンしました^_^ピアノの音と、吉田先生のおやすみなさいに癒されましたまずは、習慣化目指して、明日も頑張るぞ
