初めまして！最近参加しました😊右の股関節の詰まり感があり、歩いてる時は、坐骨神経痛みたいに、坐骨あたりに、神経性のピリッと感がたまにあります。股関節転がりのエクササイズも右は、転がしに
首が痛くてもできるエクササイズを先生に教えていただいて久しぶりにエクササイズを行いました。下半身だけでも動かしたくて。
①寒さに負けて今日もおやすみ②股関節のつまりをとる 背骨の認知ゴロンゴロンて ゴロン ゴ…ゴ…ゴ！！って起き上がれない腰椎？？のとこのしなやかさが皆無 オバチャンからおばあちゃんになった時の事想像して
やったよ・肋骨の開きを改善して、クビレつくり・2/6アーカイブつぶやき四つん這いでお腹を凹ませて息を吐き切るエクササイズをすると肩腕周辺が疲れる、力んでしまっている？O脚や猫背、巻き肩、ストレートネッ
初めて投稿します。サロンに参加し始めて3か月位になります。宜しくお願いします。仰向けになり、手足を対角線上に動かす姿勢エクササイズですが、腰の反りが気になります。仙骨部分にフェイスタオルはさんでもよろ
土曜日、首の痛みに耐えかねて整形外科へMRIを撮ってもらったら首の狭窄症でした😭体は動かせるけど、仰向けにも四つ這いにもなれず、だけど、下半身のエクササイズはしたいです。上半身に負荷の
①今日も寒くておやすみ②骨盤！
やったよ・2/6アーカイブつぶやきこんなとき肩も一緒に上げてしまってる・ドライヤーかけてるとき・アイメイクしてるとき・買い物バッグを左肩にかけているとき・左手にスマホ、肘ついて左側に寄りかかりスマホい
今日はO脚改善動画をしました
やったよ・2/6アーカイブつぶやき・横寝で手を伸ばして胸椎の回旋遠くに伸ばした腕の内側（上腕三頭筋？）が引っ張られる感じがした。歩くとき、かかと上げエクササイズのときに左足立方骨周辺が痛い。足裏の硬さ
