2月から入会しました。毎晩３本くらいの動画を見ながら、トレーニングをしています。早速相談したいのですが、私は10年以上毎日ヒールを履いていたので、今はフラットシューズを履いても身体の重心が前になってし
自分メモ・股関節エクササイズひざを立てて左右に脚パタパタは左の可動域が大きいからかやった後、開いた脚を戻す時に違和感がある。
今朝も過去の反り腰のアーカイブみてやりました。グラグラしたけど、頑張った！
ドローイン2日目 終了習慣化させる為🔥1週間、ドローインにする
昨日お休みしたけど、今日はアーカイブみて反り腰のレッスンしました。明日もやるぞ！
①行けなかった②背骨の認知 股関節のつまりをとるエクササイズやると本当に体が軽くなる今日は食欲のコントロールも上手く出来たサッサと寝よ
2/13日解説付きエクササイズやりました。呼吸のテストは20秒でした。こんなに呼吸が浅かったとは(･Ａ･)！ショック
昨日、首の痛みかわ引いたので久しぶりに趣味のスポーツをやりました。体が動くって素晴らしい👍ただ、今日は、調子が悪くてできそうもない､､､
お散歩と筋トレしました！
沢山あって悩みましたが早速、基礎✨ドローインをやってきました先生の声も、聴きやすく心地良いし絵もあって分かり易いお腹に効いています😆
