15分ストレッチ終了スウェイバックライブもあるけれどここにある物をコツコツやっていきたい！
今朝、ライブのアーカイブ出来ました！首の痛みもだいぶ引いてきました！体が動くって素晴らしい！
自分メモ・股関節エクササイズ【卍ストレッチ】お尻のストレッチというより前に出している側のハムストリングの伸びを感じる・ヒザが内に入るってこういうことか。他人事だったけど自分のことだと合点がいった。体育
スウェイバックと言う姿勢を知った！見事に当てはまる腰、腸腰筋を使った感じがあるぞ🙆
かかと上げエクササイズをすると左ふくらはぎに過剰に力が入る。ムキーっと。（特に足を前後にしてのかかと上げ）左右差あって左側が弱いからか、かかと上げのとき左足の母指球にのれている感覚がうすい。真ん中3本
反り腰の動画２つ、前回のライブ動画やりました。反り腰なおしたーい！
自分メモ・2/13アーカイブ1010呼吸、あお向けよりうつ伏せがやりやすいあれもこれもやったほうがいいのかもとお気に入りが増え、一体何を優先したらいいかわからなくなる…
朝にフィットボクシング3、夜にライブアーカイブを行いました。フィットボクシングは背骨の回旋が自然とできるので良いかも？疲れるのでよく眠れます！
首の調子が良いので、ライブのアーカイブを朝晩行いました。体が動かせて嬉しいです。
今日の、ドローイン終了コツが掴めてきた！
