股関節エクササイズしたらぽかぽかしてきて気持ちが良い！！頑張って続けるぞー！！
今朝、出勤前に先週のレッスンをやりました。腰や背中楽です。仕事がんばれそうです。
ジム通いは続かずYouTubeのエクササイズ動画を探してもしっくりくるものがなく運動ジプシー状態の私…。今度こそ自分の身体としっかり向き合って、元気に歳を重ねられるよう頑張るぞ‼
一日のシメに。
やったよ・いつものルーティンエクササイズ気づき特になかったなー運動量は少なかったけど充分睡眠とれたしグッジョブ👍️
気付いたら骨盤のエクササイズ30日続いてました！まだ目に見える変化はないけど、続けて行きます🙌
1/23日分、アーカイブでやりました！身体がスッキリして気分良いです。
オンラインサロン開設時からの参加でしたが、ダンス、ピラティスなど色々欲張りすぎてエクササイズサボリ気味でした。1月よりピラティスをやめたのでこちらをメインで頑張ろうと思います！まずは週に一回は必ずエク
皆さんの投稿をみてるとエクササイズを実践して効果を感じられていたり、ご自身の身体に対する感度が高いなと感心することばかりでよーし！私も頑張ろうと励みをいただいています。だけど、お一人おひとり積み重ねて
本日も晴天なり…青い空、冷たい空気もすっきりキレイ✨️丁寧に、コーヒー豆を挽きながら香りを楽しむ…飲むより豆挽きが好き(*´∀｀)幸せなのだ…
