今から過去のライブ２本やります！5月と9月がお気に入りです✩.*˚
今日は汗びっしょりになったわ。しっかり負荷かけられたのかな？
普段、四つん這いや横になってのエクササイズを頑張っているけど…そもそも、足元がふらつくので、足裏センサーと海岸エクササイズやりました！グラグラの右足首がやる前より安定してびっくりです。コーヒー入れなが
朝起きたら、股関節と背中のストレッチ…コレをやらなきゃ起き上がれないので、やるしかないのです…(´Д｀)ﾊｧ…スウェイバック〜からの巻き肩…ちゃんと、正してから鏡チェック♪丹田、丹田…♪
ここ数日、全然エクササイズやれてない今夜こそは！
今日は寝転がる余裕がなかったので、座ったまま・立ったままできるエクササイズだけ。これだけでも背中の張り感は軽減する気がする。
やったよ・散歩中のドローインいつも歩くコースの電柱A〜電柱Bは下っ腹を凹まして歩く。これを習慣化して日常にドローインをクセづけたいな。
yoshidaコラムをピックアップします。筋肉つくと代謝上がるとか、いやいや筋肉つけても増えないとかいろいろな意見がまだ散見されます。例：2㎏筋肉が増えた場合一日で100kcal一年で36500kca
久しぶりに黒酢酢豚を作り…あ、ご飯がない…(＠_＠;)冷凍庫からいつのかわからないチャーハンをチン♪して食べながら、たまには薬膳料理とか、食べたいなぁ〜と思う…食べたことないけど・・・
1ヶ月くらい続けているエクササイズ今になって私とお手本が違っていることに気づく😅スマホ画面だと先生が小人サイズちょっとひと手間かかるけど、できる限りパソコンやTV画面にうつして大きい先
